鸡蛋的营养价值比较高，是各种食物中优质蛋白质含量最高的食物。
不少人喜欢吃鸡蛋，一次性买很多，可是买鸡蛋的时分会发现，同样都是鸡蛋，却有价格之分。
有的是五块钱，有的是十块钱，这两种不同价格的鸡蛋有什么不同呢？鸡蛋是不是越贵越好呢？
五块钱的鸡蛋，终究是什么样？
五块钱的鸡蛋，大部分都是洋鸡蛋，所谓的洋鸡蛋，其实就是一般鸡蛋，都是从大型养鸡场里边，经过会集喂养管理的母鸡下的蛋，一次性的产量大，个头也大。
可是很多人觉得，自己养的鸡下出来的蛋没什么养分，大部分养殖鸡或许四十多天就能够出笼子里，平常吃的又都是饲料，认为这种鸡吃的不够养分，都是激素鸡，产出来的蛋自然也没什么养分。
实际上并非如此，速成鸡是指经过遗传育种和饲料、养殖管理等手段，在短时刻内快速增重、快速育成的肉鸡，因而其发生的一般鸡蛋含有丰厚的养分物质，包含蛋白质、维生素、矿物质等。
事实上，一般鸡蛋是许多人的健康饮食的重要组成部分，能够供给丰厚的养分，并且相对便宜。
十块钱的鸡蛋，终究好不好？
十块钱的鸡蛋大多都是土鸡蛋，土鸡蛋的生活环境就不相同了，这种鸡都是在山里边散养的，首要的食物就是虫子、草籽，都是天然健康的，产出来的鸡蛋个头小，可是价格要比洋鸡蛋贵一半。
也正是因为这种鸡是散养的，所以很多人觉得这种鸡的养分很充足。
另外，土鸡蛋的产量比较少，也给人们造成了一种弥足珍贵的感觉。商家在售卖的时分，抓住了顾客的这种心理，把价格举高。
因为生产本钱和养殖本钱的差异，土鸡蛋要比一般鸡蛋的价格更高。但与一般鸡蛋比照，土鸡蛋实际上养分价值没有多大差异，只需确保摄入量适量，都是非常好的蛋白质来历。
尤其是在高蛋白饮食需求者和婴幼儿饮食中，需要依据个人的具体情况挑选。
鸡蛋，真的每天就只能吃一个吗？
鸡蛋并没有必定的约束，每个人的养分需求和身体状况都不同，因而每天能够饮食不同的口味和数量。
鸡蛋是一种非常养分丰厚的食品，它富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和其他养分素，对人体有多种优点。
但是，在食用鸡蛋的时分，也应该留意适量的准则。鸡蛋中的蛋黄中含有在摄入过多时或许引起心血管疾病的胆固醇。
据中国养分学会引荐，每人每天的蛋黄摄入量应该控制在1-2个以内，蛋白质的摄入量则能够愈加宽松一些。
此外，鸡蛋的质量、食用的时刻和调配也很重要。主张挑选新鲜的鸡蛋，避免吃过期的或破损的鸡蛋，也主张调配高纤维、蔬菜、生果等食材一同调配食用。
关于单个人群如患有肝病、胆道疾病、冠心病、高血脂等根底疾病或许疾病未稳定的人群应依据医嘱制定膳食和饮食方案。总的来说，鸡蛋是一种很好的食品，适量合理食用有益身体健康。在食用鸡蛋时，应遵从适度准则，并留意与其他食品的调配。